La Sophrologie

Principe de la sophrologie

La sophrologie s’appuie sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation d’images positives a pour but d’aider à retrouver un équilibre de vie et à mieux gérerson quotidien

Elle vise à retrouver l’harmonie entre le mental et le physique en mobilisant ses propres capacités : calme, bien-être, confiance en soi.

Elle dynamise de façon positive les qualités, les pensées et les ressources de chacun afin d’aider à mieux utiliser son potentiel.

La sophrologie permet de développer la réalité objective : voir les choses comme elles sont réellement afin d’être plus efficace dans l’action.

Elle favorise une meilleure adaptation aux nouvelles conditions de vie en société. L’important est d’être à l’écoute de ses sensations et de ce que renvoie le corps.

Pourquoi consulter un sophrologue ?

La sophrologie est particulièrement recommandée pour : 

  • accroître sa confiance en soi à l’occasion d’un évènement important : entretiens d’embauche, compétitions sportives, examens, hospitalisation ;
  • appréhender et préparer sereinement un accouchement (en complément de l’aide médicale proposée par les sages-femmes) ;
  • affronter toutes les problématiques liées au stress : tensions, insomnie, anxiété, état dépressif ;
  • améliorer les troubles du sommeil ;
  • accepter un problème de santé et l’aborder avec du recul ;
  • aider à traverser un changement de situation (deuil, divorce, déménagement).

La sophrologie a des effets thérapeutiques. Elle ne remplace pas une thérapie, mais se pose en complément.